Om een aardse schaduw te zien moet er aan drie voorwaarden worden voldaan:
1. Er moet sprake zijn van een lichtbron zoals een lamp of de zon.
2. Iets dat het licht blokkeert, zoals een mens of een voorwerp.
3. De schaduw wordt zichtbaar op een oppervlak waar licht niet doorheen kan schijnen zoals de grond of de muur.
Hetzelfde geldt voor je eigen schaduw:
1. Hier verwijst het licht naar je eigen bewustzijn. Alles wat je in de wereld ziet of ervaart, is gekleurd door je eigen bewustzijn en waarneming.
2. Dit zijn de delen van jezelf die je onderdrukt of niet wilt erkennen, zoals oude pijn, boosheid, verdriet, angst, of negatieve overtuigingen. Deze aspecten blokkeren het "licht" van je bewustzijn.
3. Dit is alles buiten jezelf: mensen, situaties, of zelfs je eigen lichaam. Hier wordt je schaduw zichtbaar, bijvoorbeeld door projectie. Wat je onderdrukt in jezelf, zie je vaak terug in hoe je reageert op anderen of op gebeurtenissen om je heen.
Om het simpeler te stellen: wanneer jij altijd te maken hebt met controlerende personen ‘buiten’ je, maar zelf eigenlijk diep vanbinnen ook zeer controlerend bent, maar dit hebt weggedrukt uit je eigen bewustzijn tot een punt waarop je zelf niet eens meer weet dat dit ook in jou zit. Dan kun je er in 95% van de gevallen van uitgaan dat je met je schaduw te maken hebt.
In dat geval doe je er goed aan om je schaduw terug te nemen via de volgende methode (afkomstig van Ken Wilber):
1. Identificeer op een objectieve manier hetgeen wat je dwarszit in je leven in de derde persoon (Het).
2. Ga in gesprek met datgeen wat je dwarszit alsof ‘het’ in de stoel tegenover je zit in de tweede persoon. (Jij).
3. Belichaam ‘het’. (Ik)
Een eigen voorbeeld:
1. Mensen die mij claimen.
2. Het claimen in een ‘stoel’ voor je zetten en het gesprek aangaan, contact maken. Wees geïnteresseerd en zorg dat je informatie krijgt.
3. Wordt het claimen en krijg begrip voor het perspectief van dit deel in jezelf. Waar doe ik dit? Hoe oud is dit deel?
Dit is een hele simpele, maar diepgaande manier om je schaduw te zien en te integreren. Je zult er altijd achter komen dat de ander je spiegelt in je eigen onderdrukte delen.
Try it out!
Liefs,
Christopher
Comments